Cuidados após as aulas de natação durante o inverno

O período do inverno começa no próximo dia 20/06 e termina no dia 22/09, mas mesmo faltando praticamente um mês, já enfrentamos alguns dias com baixas temperaturas.

Portanto, vale lembrar alguns cuidados que devemos ter com as crianças, após a saída da aula de natação :

1) Deixe os chinelos e o roupão na beira da piscina e, no final da aula, use-os para chegar ao vestiário.
2) Regule o chuveiro para ficar com a temperatura próxima à da água da piscina (evite banho muito quente).
3) Antes de sair do vestiário, enxugue bem os cabelos,  o rosto e os ouvidos.
4) Não se esqueça de que, no frio, come-se mais e é preciso gastar as calorias extras.
5) Agasalhe-se bem (recomenda-se moletom de capuz) e, mesmo que prefira chinelos, não deixe de calçar  meias para aquecer os pés, pois o corpo perde calor, inicialmente, nas extremidades.
6) Lembre-se que a falta em aula irá atrapalhar a aquisição de novas habilidades.
7) Não se esqueça de quem pratica esporte tem a saúde mais resistente e fica menos suscetível a viroses.