Como nadar em água fria

Um dos maiores desafios dos nadadores de Maratonas Aquáticas é nadar em águas com a temperatura muito baixa.
Muitas vezes os nadadores são obrigados a desistirem de alguma prova, por não suportarem o frio; como podemos amenizar ?
Siga as dicas que seguem abaixo e tenha uma boa prova...

1) Quando puder, pratique nadar em água fria.
2) Lembre-se de entrar aos poucos na água.
3) Podendo nadar, nade antes do início da prova.
4) Utilize vasilina e/ou lanolina.
5) Utilize uma ou duas toucas (caso seja permitido, pelos organizadores ).
6) Não bata muito a perna.
7) Pratique exercícios de mentalização.

Foto do momento que estou me preparando para atravessar o Canal da Mancha em 2004.

(eu utilizei uma mistura de lanolina com parafina,específica para o Canal da Mancha)