ASCA 2012 - Preparação Física fora d'água

Apesar de começar oficialmente na noite desta quarta-feira. A ASCA sempre realiza dois dias dedicados ao que se chama de "Schools", ou se preferir de cursos pré convenção.

Nesta terça-feira, juntamente com o treinador Ivo Parizan participamos de um curso destinado ao treinamento fora d' água.

O palestrante foi o famoso Coach Vern Gambetta, que focou a sua palestra em "atletas" com 12 anos de idade, ou seja, como o próprio disse : nos possíveis nadadores olímpicos de 2020; e mostrou como devemos realizar uma correta progressão de treinos.

Os principais pontos, para se realizar um trabalho a longo prazo e que seja de alta qualidade e eficiente são os seguintes :

- Primeiro, pense no "Swimming Body" de seu nadador.

- Realize o seu treino de uma forma conectada.

- Eficiência diferente de intensidade.

- Treine movimentos e não músculos.- Neurologicamente, o cerebro não trabalha parte dos músculos e sim parte dos movimentos.- Lembre-se treinamento é acumulativo.

- Um treino não faz o atleta, mas um treino pode QUEBRAR o atleta.

- Procure no seu treino ter exercícios de alinhamento postural e habilidades coordenativas.

- Treine coordenação com apropriada resistência.

Kit entregue aos participantes do Congresso

Amanhã estarei, participando de um curso sobre a Escola de Natação Australiana : Carlile Swimming, uma das mais famosas e prestigiadas na Austrália.