O que deixa uma criança feliz ?

Há alguns meses, a SBP publicou esta pesquisa, mas é sempre bom relembrar seus resultados, ainda mais agora que as crianças estão de férias.

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) e o Instituto Datafolha ouviram 1.525 mil crianças brasileiras de 4 a 10 anos, de todas as classes econômicas, em 131 municípios. O trabalho foi realizado com base no instrumento de avaliação de qualidade de vida AUQEI e o desenho amostral elaborado com base no Censo de 2010 (IBGE).

A pesquisa sobre estados emocionais foi quantitativa, com abordagem domiciliar e teve como objetivo conhecer mais profundamente os desejos e necessidades dos pacientes pediátricos, para que o médico possa, cada vez melhor, orientar as famílias nas consultas.

As crianças responderam uma questão aberta: “O que você mais gosta de fazer quando não está na escola?”. Além disso, foram propostas 26 situações para que fosse usada uma escala visual de cinco pontos (cartão “de carinhas”) para que elas manifestassem seu estado de alegria ou tristeza frente a cada uma. A criança respondeu na presença do responsável, após sua autorização.

O que sentem? Do que gostam?

O que deixa a criança “muito alegre” e “alegre” é o dia do seu aniversário (96% das respostas), praticar esporte (94%), brincar com os amigos (92%), as férias escolares (91%) e assistir TV (90%). A situação na qual se sente “muito triste” e “triste” (71%) é ficar longe da família.

Mas independente da natureza, os primeiros lugares ficaram com jogar bola (33%), brincar de boneca/boneco (28%) e assistir TV (26%). Andar de bicicleta veio a seguir, com 19%. O pega-pega ficou 17%. Empataram com 14% das preferências o esconde-esconde, brincar de carrinho e videogame. Na sequência, estão brincar de casinha (10%) e no computador (9%). Apareceram também soltar pipa e desenhar/pintar (6%), pular corda (5%), brincar de corrida, com brinquedos (sem especificar qual), animal de estimação e estudar (4%).

Fonte : Sociedade Brasileira de Pediatria

Não temos projeto para as Maratonas Aquáticas no Brasil !

A ausência de brasileiros no pódio da etapa de Santos da Copa do Mundo de maratona aquática, neste domingo, preocupa os técnicos. Ricardo Cintra, treinador exclusivo de Poliana Okimoto, vê dificuldades, principalmente, para a categoria masculina devido à ausência de projetos e novos talentos.

"O problema é que não temos um projeto para a maratona aquática. No feminino surgiram dois potenciais, dois talentos como a Poliana e a Ana Marcela. No masculino vimos o Allan (do Carmo) nadando entre os primeiros, mas o grande problema é usar esse resultado do feminino para um projeto de longo prazo", afirmou ele.

"Infelizmente, não há projeto. Não é culpa da CBDA (Confederação Brasileira de Desportos Aquáticos), mas só há uma forma de os clubes se interessarem pelo esporte, se passarmos para as piscinas no calendário. Alguns países já fazem. Temos tudo para fazer desse um esporte de ponta", acrescentou Cintra.

Na etapa de Santos, os dois melhores brasileiros de cada categoria, masculino e feminino, se classificaram para o Mundial de Barcelona, de 20 a 27 de julho, mas obtiveram colocações tímidas, ainda não divulgadas.

Os vencedores foram o francês Romain Beraud e a americana Emily Brunemann. O resultado final só foi confirmado cerca de 30 minutos depois do término da maratona, pois ainda gerava dúvidas na chegada tanto do feminino quanto do masculino. A CBDA ainda não falou oficialmente sobre as demais colocações.

"Temos duas meninas de talento, mas no masculino carecemos disso. Aos poucos vamos melhorando. Agora teremos pela primeira vez um conselho técnico de maratonas para fazermos o programa para os Jogos Olímpicos de 2016, pode ajudar para a busca de talentos. Ainda não há um grande valor, nem no feminino, precisamos trabalhar", disse Márcio Latuf, ex-técnico de Ana Marcela na Universidade Santa Cecília.

A temporada de 2013 da Copa do Mundo de maratona aquática teve início neste domingo e será seguido pelas etapas de Viedma, na Argentina, em 2 de fevereiro; Eilat, Israel, em 1º de março; Cancún, México, em 13 de abril; Lac St-Jean, em 25 de julho, e Lac Megantic, 10 de agosto, no Canadá; Hong Kong, em 6 de outubro; e Shantou, em 13 de outubro, na China.

Fonte : Portal Terra

SESI -SP aposta na natação feminina

Depois de cinco anos investindo nas categorias de base, o Sesi-SP resolveu se profissionalizar também na natação e, pela primeira vez, uma equipe feminina na modalidade é montada no país. De olho nos Jogos Olímpicos do Rio, em 2016, o clube montou um projeto que conta, em princípio, com 14 meninas, tendo como grandes nomes das águas brasileiras Ana Marcela Cunha, Daynara de Paula e Etienne Medeiros. 

A equipe será comandada pelo experiente técnico Fernando Vanzella que já trabalhou com o medalhista olímpico Thiago Pereira no Minas Tênis Clube alguns anos atrás. Em reunião com a comissão técnica permanente da CBDA no final do ano passado, ficou decidido que Vanzella irá trabalhar, até 2016, com a equipe femininas enquanto Alberto Silva ficou com a masculina. Esse projeto no Sesi já ajuda o trabalho do técnico até a próxima edição dos Jogos Olímpicos, já que irá trabalhar diariamente com, pelo menos, três atletas que estão constantemente na seleção brasileira. Uma boa iniciativa e que pode ajudar e muito na evolução da natação feminina do país. Conheça um pouco mais da equipe !

Clique no link abaixo e veja a reportagem realizada pelo SPORTV NEWS

http://sportv.globo.com/videos/esportes-aquaticos/t/natacao/v/nadadoras-daynara-de-paula-e-ana-marcela-cunha-sao-as-novas-contratadas-do-sesi-sp/2376532/

Os sintomas do Autismo

Mensagem do Instituto de Natação Infantil

Não deixe de participar do 5º Congresso Brasileiro de Natação Infantil

Jogar Videogame também faz bem para a saúde, diz pesquisa

Desde que ganhou um videogame seu filho não o abandona por nada? Bom, ele não é o único. Os problemas disso, você já sabe: sedentarismo, obesidade infantil, isolamento. Novo estudo traz uma boa notícia: games de movimento corporal podem trazer, sim, benefícios às crianças. A informação vem direto da George Washington University, em Washington, nos Estados Unidos, onde pesquisadores decidiram partir na direção contrária e analisar o quanto jogos virtuais de esportes e dança poderiam ser benéficos para ajudar as crianças a fugirem do sedentarismo. 

Para descobrir, eles monitoraram os movimentos e analisaram o gasto calórico de 104 crianças entre 8 e 13 anos enquanto elas jogavam videogames como Kinect e Wii. O resultado mostrou que esses jogos que exigem movimentação do corpo contribuem para as crianças se manterem mais ativas. “Tirar o estigma de vilão do videogame é bom, uma vez que eles estão cada vez mais presentes na vida das crianças” diz a professora de educação física Nara Rejane, do Departamento de Ciências do Movimento Humano da Universidade Federal de São Paulo. “Muitos jogos estimulam a atividade motora e pode fazer com que a criança tome gosto pelo esporte e queira conhecer mais”, completa. Porém, o importante é saber que o videogame não pode ser a única forma de diversão do seu filho nem a principal forma de atividade física. “Esses jogos promovem gasto calórico, sim, mas não adianta nada a criança gastar um monte de energia na dança e comer fast food depois”, acredita Nara. Além disso, é preciso controlar a quantidade de horas de jogo por dia e promover diversidade de brincadeiras. 

Virtual x Real 

Se por um lado os videogames ativos são bons porque exigem movimentação da criança, por outro eles não trazem benefícios tão completos quantos as brincadeiras infantis tradicionais. De acordo com o preparador físico e consultor do Fantástico Marcio Atalla, eles são benéficos para quem é muito sedentário, mas não chegam aos pés de uma boa brincadeira. “Videogames trabalham com um aspecto reativo da criança, já as brincadeiras exigem pró-atividade, ou seja, ela precisa correr, pular, mudar de direção, lidar com obstáculos”, explica. 

Outro ponto positivo para as brincadeiras ‘ao vivo’ está relacionado ao convívio social, como enfatiza Nara: “Enquanto está envolvida em um jogo com os amigos, a criança está aprendendo a interagir, respeitar, dividir, ela entende o que é certo e errado e também as consequências de se ‘quebrar uma regra’. Tudo isso é essencial para o desenvolvimento físico e psicológico”. 

Exemplo é bom

Além do desenvolvimento psicológico das brincadeiras, há também todos os benefícios que uma atividade física traz, como a melhora cardiorrespiratória e pulmonar, fortalecimento muscular e gasto de calorias. Por isso, Atalla explica que o brincar pode ser fundamental para a criança manter a saúde em ordem e, mais tarde, até tomar gosto pelo exercício físico.
Mas para que tudo ocorra bem, o exemplo precisa vir de casa. “Não adianta nada o pai só mandar a criança ir brincar, o ideal é que ele participe desse processo”, diz Atalla. “Os pais podem aproveitar os momentos de lazer não só para descansar, mas também para levar as crianças para gastar energia. No final de semana, por exemplo, em vez de ficarem quatro horas dentro de um shopping, podem dividir o tempo para levar o filho ao parque, andar de bicicleta. Lembre-se que quanto mais cedo a criança tomar gosto pela atividade física, mais saudável será seu desenvolvimento”, finaliza o preparador físico.

Fonte: Revista Crescer

Finalmente, os resultados oficiais da Travessia de Santos

Finalmente saíram os resultados oficiais da 1ª Etapa da Copa do Mundo de Maratona Aquática. O que eu não consigo entender até hoje, é por que todo o ano temos problemas com a divulgação dos resultados. Uma competição internacional, onde todos os nadadores nadaram utilizando uma pulseira com chip em cada um de seus braços...me parece estranho que somente no jantar, os resultados estejam prontos.

Fica aceso o farol amarelo : precisamos agilizar os resultados....

Confira abaixo os resultados completos :

Women
#	Athlete	Fed.	Time
1	Emily BRUNEMANN	USA	2:11:18.04
2	Eva FABIAN	USA	2:11:48.06
3	Rachele BRUNI	ITA	2:11:50.12
4	Giorgia CONSIGLIO	ITA	2:11:51.07
5	Alice FRANCO	ITA	2:11:51.27
6	Martina GRIMALDI	ITA	2:11:51.49
7	Ashley TWICHELL	USA	2:11:51.88
8	Poliana OKIMOTO	BRA	2:11:52.21
9	Ana Marcela CUNHA	BRA	2:11:53.14
10	Christine JENNINGS	USA	2:11:53.47
11	Elizaveta GORSHKOVA	RUS	2:11:55.10
12	Angela MAUER	GER	2:11:55.31
13	Alexandra SOKOLOVA	RUS	2:13:41.18
14	Aurora PONSELE	ITA	2:13:43.14
15	Fabiana LAMBERTI	ITA	2:13:49.80
16	Anastasia KRAPIVINA	RUS	2:13:58.03
17	Nadine REICHERT	GER	2:13:58.63
18	Lizeth RUEDA	MEX	2:13:58.99
19	Heidi GEORGE	USA	2:14:00.18
20	Nadine WILLIAMS	CAN	2:14:55.10
21	Nicole CIRILLO	ITA	2:15:01.21
22	Yumi KIDA	JPN	2:15:22.17
23	Angelina KARGALTSEVA	RUS	2:17:05.27
24	Angelica ANDRE	POR	2:18:40.33
25	Olga BERESNYEVA	UKR	2:18:45.63
26	Betina LORSCHEITTER	BRA	2:19:17.01
27	Zaira CARDENAS	MEX	2:19:27.09
28	Celia BARROT	FRA	2:23:26.10
29	Gabriela FERREIRA	BRA	2:23:37.61
30	Anastasia AZAROVA	RUS	2:26:11.47
31	Rachael WILLIAMSON	GBR	2:27:50.74
32	Mariana SOUZA	BRA	2:37:24.86
-	Angelina BORODINA	RUS	DNS
-	Giovana OLIVEIRA	BRA	DNF
-	Eva RISZTOV	HUN	DNF
-	Lucy CHARLES	GBR	DNF
Men
#	Athlete	Fed.	Time
1	Romain BERAUD	FRA	2:02:26.01
2	Federico VANELLI	ITA	2:02:28.22
3	Matteo FURLAN	ITA	2:02:30.10
4	Allan LOPES M. DO CARMO	BRA	2:02:30.15
5	Eugenii DRATTCEV	RUS	2:02:30.79
6	Vasily BOYKOV	RUS	2:02:30.83
7	Simone RUFFINI	ITA	2:02:30.91
8	Nicola BOLZONELLO	ITA	2:02:31.02
9	Diogo ANDRADE VILLARINHO	BRA	2:02:33.17
10	Luis R. ARAPIRACA	BRA	2:02:34.14
11	Christian REICHERT	GER	2:02:38.17
12	Charlie CUIGNET	FRA	2:02:38.36
13	Artem PODYAKOV	RUS	2:02:39.03
14	Kirill ABROSIMOV	RUS	2:02:40.14
15	Vasco GASPAR	POR	2:02:52.11
16	Aimeson KING	CAN	2:02:53.17
17	Jack BURNELL	GBR	2:02:54.61
18	Samuel DE BONA	BRA	2:03:09.06
19	Igor SNITKO	UKR	2:03:38.33
20	Sergey BOLSHAKOV	RUS	2:03:39.14
21	Lorenzo PARMIGIANI	ITA	2:03:39.61
22	Igor CHERUYNSKIY	UKR	2:03:41.33
23	Thomas ALLEN	GBR	2:03:41.59
24	Mario BONANCA	POR	2:03:42.21
25	Lucas OLIVEIRA	BRA	2:03:45.18
26	Arseniy LAVRENTYEV	POR	2:03:48.33
27	Andreas WASCHBURGER	GER	2:03:48.91
28	Thomas SUNTER	GBR	2:03:52.47
29	Damien CATTIN VIDAL	FRA	2:04:25.68
30	Ivan LOPEZ	MEX	2:04:45.17
31	Victor Hugo COLONESE	BRA	2:04:46.57
32	Joanes HEDEL	FRA	2:04:49.43
33	Yoelvis PEDRAZA	USA	2:05:02.17
34	Gergely GYURTA	HUN	2:05:06.33
35	Daniil SEREORENNIKOV	RUS	2:06:16.83
36	Felipe BIANCHI GONCALVES	BRA	2:06:17.69
37	Alexander MEYER	USA	2:06:39.18
38	David HERON	USA	2:06:58.36
39	Matheus EVANGELISTA	BRA	2:07:11.91
40	Bertrand VENTURI	FRA	2:07:26.14
41	Victor SIMOES	BRA	2:07:41.40
42	Luan VILHA DE SOUZA	BRA	2:09:40.12
43	Alan ROJAS	MEX	2:15:02.53
44	Anton PILIPAS	RUS	2:18:22.73
45	Linecker DENERDI SCARPELLI	BRA	2:27:03.66
-	Rodrigo CORREA	BRA	DNS
-	Lucas KANIESKI	BRA	DNS
-	Daniel FOGG	GBR	DNS
-	Yuto KOBAYASHI	JPN	DNF
-	Thomas LURZ	GER	DSQ
-	Luca FERRETTI	ITA	DSQ
-	Matheus M. HIROTA COSTA	BRA	OTL

Copa do Mundo de Águas Abertas - Etapa Santos

Embaixo de chuva, a Maratona Aquática Internacional de Santos/Troféu Renata Agondi aconteceu neste domingo em Santos, na praia de Aparecida. Com 30 minutos de atraso, em decorrência das chuvas, a competição deu inicio ao circuito da Copa do Mundo 2013 da modalidade que contou com inúmeros medalhistas olímpicos, pan-americanos, mundiais de esportes aquáticos, mundiais somente de maratonas e da Copa do Mundo FINA.

O torneio foi disputado a cada braçada que os atletas deram. O grande campeão no masculino foi Romain Beraud (França), seguido por Federico Vanelli (Itália) e Simone Ruffini (Itália), respectivamente, segundo e terceiro colocados. Já no feminino Emily Brunemann (EUA) ficou com o primeiro lugar, Eva Fabian (EUA) com o segundo e Rachele Brum (Itália) ficou na terceira colocação.

O evento foi parte das comemorações do aniversário de 467 anos da cidade de Santos e também classificou os dois melhores brasileiros em cada categoria para a prova de 10km do Mundial de Esportes Aquáticos de Barcelona, que acontecerá em julho. Os classificados no masculino foram Allan do Carmo e Diogo Villarinho. No feminino Poliana Okimoto e Ana Marcela Cunha garantiram as vagas para o mundial.

A próxima etapa da Copa do Mundo de Maratona Aquática 2013 acontece dia 1 de março na cidade de Eilat, em Israel.

Assista as chegadas, clicando nos links abaixo :

Chegada Masculina

http://sportv.globo.com/videos/esportes-aquaticos/t/natacao/v/frances-romain-beraud-vence-prova-masculina-da-copa-do-mundo-de-maratona-aquatica/2370367/

Chegada Feminina

http://sportv.globo.com/videos/esportes-aquaticos/t/natacao/v/na-etapa-feminina-a-americana-emily-brunemann-vence-na-copa-do-mundo-de-maratona-aquatica/2370372/

Projeto Recreio nas Férias

A cidade de Osasco, que se localiza na Grande São Paulo, realiza neste mês o Recreio nas Férias. Um projeto que atende 17 mil crianças, das escolas da rede pública de Osasco.

Clique no link abaixo, e veja a matéria realizada pelo SPTV, da Rede Globo, que conta um pouco sobre este projeto.

http://globotv.globo.com/rede-globo/sptv-1a-edicao/t/edicoes/v/alunos-de-escolas-publicas-de-osasco-tem-programacao-intensa-no-mes-de-janeiro/2368874/

Correndo na infância

O grande esporte da moda é a corrida, atividade queridinha de quem quer emagrecer e entrar em forma. Além de emagrecer, a corrida exercita a cabeça, melhora o sono, previne algumas doenças e deixa o coração mais resistente. Correr é uma prática natural que pode ser realizada na maioria dos ambientes e com pouco investimento em equipamentos. Cada vez aparecem mais e mais provas de corrida nas ruas da capital paulista e de todo país. O número de praticantes dessa modalidade esportiva cresce a cada dia e vai desde os pequenos até os mais idosos.

Mas, e as crianças? Muitos pais me perguntam: “Meu filho pode correr? Com que idade pode iniciar os treinos? E as lesões?”. Acredito que a resposta seja uma só: é preciso usar o bom senso! Crianças são crianças e gostam de correr por brincadeira. Introduzi-los nessa modalidade é válido desde que não seja visando o sucesso esportivo, e sim, o lúdico. O esporte em si promove disciplina, concentração e socialização. A corrida, considerada por muitos especialistas como a base dos esportes, pode ser a primeira oportunidade para desenvolver coordenação motora, força muscular e equilíbrio do corpo.

No entanto, em situações nas quais não se respeita o desenvolvimento da criança e a exigência física e mental, correr excede o considerado saudável e passa a ser prejudicial. É quando começam a surgir problemas com lesões e desgastes físicos e mentais. Exigir demais de uma criança pode afastá-la de um futuro esportivo. Afinal, divertir-se é muito mais importante do que vencer!

À medida que a criança adquire força e coordenação, podemos trabalhar as técnicas de corrida, aprimorando-as. Devemos lembrar sempre que a criança não é uma miniatura do adulto e seu organismo possui peculiaridades no seu crescimento. Assim sendo, para cada faixa etária, existe um grau de desenvolvimento e coordenação. Podemos resumir:

Até cinco anos: não adquiriram um padrão de marcha e corrida maduro;

Cinco aos oito anos: corridas devem ser inseridas em brincadeiras e alternadas com períodos de caminhada.

Nove aos 12 anos: começam a ter um nível de maturidade e crescimento que permite que participem de um treinamento formal e de competições – treinamentos de velocidade e ritmo para distâncias mais longas;

13 aos 15 anos: fase da escolha do esporte preferido. Maior crescimento e força. Aumento do empenho e volume de treinamento – cuidado com as lesões!

É importante salientar que as crianças e os futuros atletas devem seguir um programa de treinamento com suporte técnico adequado e preparo fora das pistas com exercícios para fortalecimento, flexibilidade e coordenação.

E, para que as crianças vivenciem de verdade a experiência de correr, existem muitas “provinhas” infantis que estimulam esse contato com o mundo saudável da corrida, bem como a promoção da integração entre participantes, oferecendo um diferencial aos pais e filhos. O objetivo é sempre estimular a prática esportiva desde a infância, vivenciando em pistas de atletismo o mesmo que os pais vivenciam nas ruas de todo país.

A Corrida Pão de Açúcar Kids, por exemplo, acontece desde 2004 com duas provas por ano (uma no primeiro e outra no segundo semestre). As crianças são divididas conforme o ano de nascimento e todas recebem chip, medalhas, número de peito, kit de corrida, lanche, além de muita diversão e adrenalina. Assim como a corrida do Pão de Açúcar, existem também o Circuito Infantil Corpore, O Circuito Infantil da Caixa, São Silvestrinho, entre outras.

A Corrida Cartoon, realizada na Chácara do Jockey em São Paulo, diferencia-se pela oportunidade de pais e filhos correrem juntos, unidos por uma fita elástica. O evento é destaque por permitir maior interação e diversão entre família e amigos. Opção é o que não falta. Portanto, aproveitem que o ano está começando, fiquem de olho no calendário de corridas infantis, peguem seus baixinhos e divirtam-se correndo!

Texto de : Maria Helena S. Castro

Montreal será sede do Mundial Paralímpico de Natação em Agosto

O Comitê Internacional Paralímpico (IPC, em inglês) anunciou nesta quinta-feira que Montreal, no Canadá, será a sede do Mundial de natação paralímpica, em agosto.

Este será o primeiro grande evento reunindo estrelas internacionais desde os Jogos Paralímpicos de Londres, no ano passado. A expectativa é que 650 nadadores de 50 países viajem até o Canadá para competir. O Mundial acontece de 11 a 17 de agosto no Complexo Aquático Jean Drapeua.

- Muitos dos nadadores que competiram e quebraram 148 recordes mundiais em Londres vão competir em Montreal. Assim como em Londres, espero que eles possam atrair a atenção dos espectadores ao redor do mundo com uma performance sensacional - disse Xavier Gonzalez, chefe executivo do IPC.

Grandes nomes como o brasileiro Daniel Dias, que ganhou seis medalhas de ouro nas Paralimpíadas de Londres, são aguardados em Montreal.

O último Mundial paralímpico de natação aconteceu em agosto de 2010 em Eindhoven, na Holanda. A Ucrânia, com 58 medalhas no total, sendo 21 de ouro, terminou em primeiro no quadro de medalhas, à frente dos Estados Unidos, vice-campeão, e da Rússia, terceira colocada.

Fonte: ahebrasil

Michael Phelps reverencia Ray Lewis

Considerado um dos melhores linebackers de todos os tempos e um dos maiores nomes da história do Baltimore Ravens, Ray Lewis anunciou no começo do ano que irá se aposentar depois do fim da temporada 2012/2013 da NFL. Para coroar a despedida do futebol americano, seu time está na final da competição, o SuperBowl, que acontece dia 3 de fevereiro, contra o San Francisco 49ers. Durante os 17 anos dentro de campo, Lewis se tornou uma referência para muitos fãs, mas um em especial: o multicampeão olímpico Michael Phelps. Nascido em Baltimore, o atleta de 27 anos, recém aposentado e dono de 22 medalhas olímpicas, revelou à imprensa americana que seu ídolo no esporte mais popular dos Estados Unidos foi de suma importância em sua trajetória vitoriosa.

- Ele fez a melhor coisa do mundo para mim. Me ajudou a voltar. Me ajudou a passar por um monte de coisas difíceis. Eu não teria sido capaz de fazer o que fiz sem ele. - disse Michael Phelps, ao jornal americano ´´Washington Post´´.

Michael Phelps começou a se destacar no esporte ainda muito novo, quando era apenas um adolescente, e, muitas vezes, chegou a ficar cansado e desinteressado. Com toda sua experiência, Lewis, 10 anos mais velho que Phelps e um ídolo do nadador, interferiu positivamente, logo depois dos Jogos de Pequim 2008, quando o campeão olímpico estava já sem vontade de mergulhar nas piscinas para treinar.

- Ele é provavelmente a única pessoa que poderia me ajudar a fazer isso. Ele passou por tudo, altos e baixo, e me ajudou a superar um monete de coisas difícies que tive na minha vida - disse Phelps, que se despediu do esporte aos 27 anos, após Londres 2012.

Michael Phelps esteve neste domingo, no jogo que definiu o título da Conferência Americana (AFC), quando os Ravens venceram o New England Patriots. Na ocasião, a imprensa americana destacou o fato de Phelps ter comemorado o triunfo ao lado de Lewis, que brincou ao chamar o nadador de ´´meu bebê´´

Ray Lewis defendeu os Ravens durante toda sua carreira na NFL e foi campeão do Super Bowl em janeiro de 2001, sendo escolhido o MVP da partida decisiva. O linebacker participou de 13 Pro Bowls e foi escolhido sete vezes para o melhor time da temporada.

Fonte : Globo Esporte

Açúcar demais causa dependência em crianças

O açúcar natural, proveniente dos alimentos, é mais saudável do que o refinado, adicionado artificialmente. 

Vilão da saúde e preferido pelas crianças, o açúcar em excesso causa problemas na infância como deficiência de vitaminas, hiperatividade, déficit de memória, cárie e obesidade. Conhecido como carboidrato, glicídio ou hidrato de carbono, está presente naturalmente em alimentos como pães, cereais e frutas - e artificialmente em biscoitos recheados, bolos e refrigerantes, que contêm aquele açúcar branco, chamado de refinado. O primeiro grupo, que reúne os açúcares "bons", seria suficiente para garantir a saúde do nosso corpo.

Como explica a nutricionista clínica funcional Karen Levy Delmaschio, qualquer consumo de açúcar em excesso, mesmo do tipo "bom", pode ser prejudicial. No entanto, o açúcar natural, proveniente dos alimentos, é mais saudável do que o refinado, adicionado artificialmente, pois o nosso corpo não está preparado para receber os aditivos químicos deste produto.

Substituir alimentos que contenham adição de açúcar pelos naturalmente açucarados é a melhor forma de evitar problemas causados pelo consumo excessivo de doces. Frutas, sucos naturais, biscoitos de cereais, mel, gelatina feita em casa e bolo de fruta podem ser consumidos sem prejuízos à saúde, de forma controlada.

Segundo a nutricionista, o ideal é que uma pessoa, adulta ou criança, consuma 70 gramas de açúcar por dia, o equivalente a 4 colheres de chá, somando açúcares bons e ruins. No Brasil, a média de consumo diária é de 100 a 120 gramas, e algumas crianças chegam a 300 gramas por dia. "É difícil para um leigo quantificar o que come, por isso o ideal é seguir uma alimentação equilibrada, que inclua mais açúcares bons do que ruins", ensina a especialista.

Excluir da vida da criança os doces artificiais, como sorvetes, bolos e biscoitos rechados, não é a solução recomendada por especialistas, pois é importante ensiná-la a ter um hábito saudável. Porções pequenas de doces nos finais de semana podem ser incluídas na dieta.

Açúcar demais causa dependência

Crianças que consomem açúcar demais todos os dias, em horários intercalados, podem criar uma dependência física. Segundo a especialista em nutrição pediátrica Camila Podete Luiz, diretora da Nutri Materno Assessoria Nutricional, aquela sensação de "preciso de um doce" pode se transformar em ansiedade, suor frio e queda de pressão. Se incentivada pelos pais, a dependência pode causar cárie, obesidade, diabetes, falta de memória, dificuldade na absorção de nutrientes e hiperatividade.

Para evitar a dependência, os pais devem estar atentos desde cedo e cuidar para não estimular o consumo de açúcar sem necessidade. Alimentos naturalmente adocicados, como frutas e sucos, não devem receber mais açúcar. Outras dicas: prefira água ao refrigerante, e chocolate meio-amargo à versão ao leite. Entre os tipos de açúcar para adicionar nos alimentos, prefira o orgânico ou o mascavo, que não contêm aditivos artificiais. Adoçantes, segundo a especialista, nem pensar, a não ser em casos de crianças diabéticas.  

Fonte : Portal Terra

Imagens da Programação de Férias desta quarta-feira

Exercícios na água uma grande solução

Muita gente acredita que os exercícios realizados na piscina não tem o mesmo efeito que os praticados fora da água. Só que um recente estudo apresentado no Congresso Cardiovascular Canadense derrubou esse mito, provando o contrário.

Além dos mesmos benefícios aeróbicos, eles causam menos desgaste. Durante a realização da pesquisa pessoas saudáveis fizerem testes em bicicletas ergométricas dentro e fora da água.

Os participantes que usaram uma bicicleta ergométrica imersa numa piscina tiveram um treino equivalente aos que praticaram o mesmo exercício fora da água. E o consumo máximo de oxigênio, que comprova um bom treino, foi praticamente o mesmo nas duas atividades.

A pesquisa é uma esperança para pessoas que têm dificuldade de se exercitar. Sendo que a natação, segundo os especialistas, ainda continua sendo o melhor exercício, pois praticamente não provoca tensão nos movimentos e o risco de lesão é inexistente. 

Fonte : O Estado